پژوهش محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد مصرف روزانه دو عدد تخممرغ در قالب یک رژیم غذایی با چربی اشباعشده کم، نهتنها کلسترول بد (LDL) را افزایش نمیدهد، بلکه به کاهش آن میانجامد. این یافتهها باورهای دیرینه درباره تاثیر منفی تخممرغ بر سلامت قلب را به چالش میکشد.
پایگاه خبری ساینس دیلی دوشنبه ششم مرداد گزارش داد بر پایه یافتههای این پژوهش بیسابقه، تخممرغ که سالها بهعنوان عامل افزایش کلسترول و بیماری قلبی شناخته میشد، اکنون از این اتهام تبرئه شده است.
محققان در این مطالعه تاکید کردند که کلسترول موجود در تخممرغ نقش تعیینکنندهای در افزایش کلسترول بد خون ندارد و عامل اصلی این افزایش، چربیهای اشباعشدهای است که در خوراکیهایی مانند بیکن و سوسیس یافت میشود.
بر اساس این مطالعه که برای نخستین بار تاثیر مجزای کلسترول رژیمی و چربی اشباع را بر سطح کلسترول LDL بررسی کرده، مصرف دو عدد تخممرغ در روز در چارچوب یک رژیم غذایی با چربی اشباعشده کم میتواند به کاهش LDL کمک کند و در نتیجه، خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
بیماریهای قلبی و عروقی همچنان علت اصلی مرگ و میر در جهان محسوب میشوند. بنا بر آمار ارائهشده در این پژوهش، سالانه نزدیک به ۱۸ میلیون نفر در جهان بهدلیل این بیماریها جان خود را از دست میدهند و در استرالیا هر ۱۲ دقیقه یک نفر قربانی آنها میشود.
پروفسور جان باکلی، پژوهشگر ارشد این مطالعه، گفت: «تخممرغها مدتهاست قربانی توصیههای تغذیهای قدیمی و نادرست شدهاند. آنها گرچه کلسترول بالایی دارند، اما مقدار چربی اشباعشده در آنها بسیار پایین است.»
او افزود: «در این مطالعه توانستیم اثرات کلسترول رژیمی و چربی اشباع را از هم جدا کنیم و نشان دهیم که کلسترول بالای موجود در تخممرغ وقتی در رژیمی با چربی اشباع کم مصرف شود، به افزایش کلسترول بد نمیانجامد.»
باکلی همچنین گفت: «میتوان گفت شواهدی محکم برای دفاع از تخممرغ ارائه کردهایم. بنابراین وقتی صحبت از صبحانه میشود، مشکل تخممرغ نیست، بلکه این بیکن و سوسیس هستند که باید نگرانشان بود.»
این یافتهها میتواند راه را برای بازنگری در توصیههای تغذیهای و اصلاح نگرش عمومی نسبت به تخممرغ هموار کند.
